L’anxiété ou le stress peuvent être un facteur majeur qui vous empêche de faire un bon entraînement. Vous vous sentirez plus détendu, brûlerez plus de calories et apprécierez vos entraînements. Pour voir ces résultats, vous devez vous débarrasser de l’anxiété aussi souvent que possible. Ce sont 10 causes courantes d’anxiété. Vous devriez les éviter chaque fois que vous le pouvez.
1. Remettez-le à La Dernière Minute
Si vous ne savez pas combien de temps va durer votre entraînement et que vous attendez jusqu’à 50 minutes, vous allez stresser.
2. Soyez Préoccupé Par Les Entraînements Incomplets
Rappelez-vous qu’une demi-heure vaut mieux que rien. N’ayez pas peur de réduire le temps que vous passez, même s’il s’agit d’une séance d’une heure.
3. Vous Devriez Vous Peser Plus Souvent
Vous pouvez vous stresser si vous vous pesez constamment après chaque sortie au gymnase. Votre poids ne chutera pas du jour au lendemain. Cela vous donnera l’impression que votre plan échoue, même si ce n’est pas le cas.
4. Ne Vous Pesez Pas Du Tout
Cependant, il est important de suivre vos progrès. Même si une perte de deux livres peut être motivante, vous ne la verrez que si vous montez sur la balance.
5. Comparez-vous Aux Professionnels
Beaucoup de gens font l’erreur de se comparer à des athlètes professionnels. Vous ne pouvez pas vous attendre à avoir autant de succès que ces professionnels qui travaillent pour gagner leur vie.
6. Essayez D’en Faire Trop
N’essayez pas de presser trop d’activités dans votre journée. Chaque jour, concentrez-vous sur une zone de votre corps.
7. Stress Pendant Les Jours De Maladie
Ne vous inquiétez pas si vous êtes malade et incapable de faire de l’exercice. Reposez-vous, rétablissez-vous et retournez à la salle de sport dès que vous le pouvez.
8. Des Objectifs Réalistes
Après une semaine de course, ne supposez pas que vous courrez moins de cinq milles. Fixez-vous des objectifs réalistes.
9. Ne Pas Bien Manger
Une mauvaise alimentation peut causer du stress et ruiner votre entraînement.
10. La Montre-horloge
Il peut vous falloir un peu plus de temps pour terminer le programme d’exercices certains jours. C’est bon.
Éviter les erreurs mentionnées ci-dessus peut transformer votre approche de la salle de sport. Vous serez plus productif et serez en meilleure forme en moins de temps. Vous découvrirez également que l’exercice est quelque chose que vous appréciez à nouveau.
Joyce G. est une blogueuse et écrivaine professionnelle dans le domaine de la santé. Nordictrack.com est son partenaire actuel dans la sensibilisation à l’importance de la forme physique et de la santé. NordicTrack est un symbole pour les athlètes sérieux et les amateurs de fitness qui doivent être prêts pour n’importe quelle aventure. Visitez notre site Web pour en savoir plus sur ces vélos elliptiques et d’autres vélos elliptiques dans la vaste gamme de norictrack.com.
