Le Bowflex PR3000 est une mise à niveau du PR1000 en termes de résistance et d’exercices. Il est bien conçu pour offrir des entraînements efficaces et à faible impact pour tous les niveaux de force et de forme physique.
Cet article vous aidera à déterminer si cette salle de sport compacte vous convient. Il comprend également des avis de clients et une comparaison avec d’autres gymnases à domicile.
Caractéristiques De Conception
Vous connaissez peut-être la gamme Bowflex de gymnases à domicile. Le Bowflex PR3000 est légèrement différent des modèles PR1000 ou Blaze.
Le PR3000 n’a pas de rail pour supporter le siège et le dossier. Au lieu de cela, il a une conception de salle de gym à domicile plus traditionnelle avec une position assise plus fixe.
Cela signifie que vous ne pouvez pas basculer entre les positions plates et inclinées. Cependant, la hauteur de votre siège peut toujours être ajustée au niveau qui convient à votre taille et à votre plage préférée.
C’est la principale caractéristique de conception qui distingue le Bowflex PR3000 des autres multi-gymnases.
Vous n’avez pas besoin de changer la position des broches dans les piles de poids pour augmenter ou diminuer la résistance. Au lieu de cela, vous pouvez ajouter et soustraire des barres de puissance jusqu’à ce que vous atteigniez le niveau que vous jugez le plus efficace pour cet exercice.
Cela économise de l’espace et rend le montage beaucoup plus simple et plus sûr.
Bowflex PR3000 Home Gym Résumé des caractéristiques
- Une salle de sport à domicile abordable et efficace pour l’entraînement de la force corporelle totale
- Aussi peu que 5 jusqu’à 220 livres de résistance
- Plus de 50 exercices de musculation, y compris le développé couché vertical, le lat pulldown et le lat push down
- Coussins à roulettes avec rembourrage rembourré pour l’extension des jambes ou le curl des jambes
- Poignées de cheville à triple fonction
- Le poids maximal de l’utilisateur est de 300 lb, la surface minimale pour les entraînements est de 100 x 198 cm
- La plaque d’entraînement fournit une référence facile pour les descriptions d’entraînement pendant que vous faites de l’exercice.
- Système de poulie à câble sans changement
- 95 kg de résistance Power Rod (qui peut également être augmentée à 141 kg)
- Développeur de jambes
Exercices Pour Le Haut Du Corps
Bien que les poids libres présentent de nombreux avantages pour les exercices de renforcement de masse comme les soulevés de terre et les squats d’haltères, il n’y a pas de meilleure option en matière de variété qu’un gymnase à domicile.
Le Bowflex PR3000 supporte plus de 50 exercices avec sa poulie basse qui peut être utilisée pour développer la jambe et les deux ensembles de poulies à câble qui peuvent être utilisées pour les exercices du haut du corps.
Il peut être difficile de trouver un entraînement qui cible le groupe musculaire souhaité avec toutes les options d’exercice.
Bowflex a inclus des explications détaillées sur bon nombre de ces exercices et des exemples de séances d’entraînement dans son manuel d’utilisation.
Ces séances d’entraînement peuvent être adaptées à votre emploi du temps et comprennent la bonne combinaison de séries, de répétitions, d’exercices et de séries qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Il existe de nombreux autres exercices, mais la liste suivante montre les exercices du haut du corps les plus populaires que vous pouvez faire avec le Bowflex PR3000.
- Appuyez sur votre poitrine
- Refuser la presse pectorale
- Rangées à haut delt
- Appuyez sur les épaules en position assise
- Haussements d’épaules
Exercices Du Bas Du Corps
L’entraînement des muscles du bas du corps (ischio-jambiers et quadriceps) est tout aussi important pour un haut du corps fort.
Le Bowflex Blaze n’offre pas de presse à jambes, mais le développeur de jambes peut se fixer aux poulies à câble bas pour vous permettre d’ajouter des extensions de jambes à vos entraînements.
Vous pouvez également faire des squats si vous souhaitez développer votre masse en retirant le siège et en attachant soit une barre droite, soit des poignées.
Ce sont les exercices les plus courants pour les jambes du Bowflex PR3000, mais il existe de nombreux isolements qui peuvent être utilisés pour isoler plus efficacement des groupes musculaires spécifiques.
Ceux-ci inclus:
Comparaison Des Produits
Après avoir examiné les nombreuses fonctionnalités du Bowflex PR3000, nous pouvons voir qu’il existe deux autres gymnases à domicile qui lui sont souvent comparés : le Bowflex PR1000 ou le Bowflex Blaze.
Cela est dû en partie à la conception similaire de la salle de sport à domicile, mais il s’agit également d’autres salles de sport à domicile réputées pour leur qualité de fabrication.
L’une des choses les plus importantes à considérer lors de la comparaison de deux produits est leur variation de résistance.
Il existe des différences de résistance
Tous les trois ont un niveau de résistance maximum à 95 kg. Cependant, le PR3000 ou le Blaze peuvent être mis à niveau pour en obtenir plus. Le PR3000 peut être porté à 141 kg et le Blaze à 186 kg.
Vous pouvez également envisager le poids maximum de l’utilisateur. Cependant, c’est la même chose pour les trois gymnases à domicile et c’est 136 kg.
Outre l’espace nécessaire, il existe d’autres domaines de variation. Le nombre d’exercices est un autre aspect du 3.
Exercices disponibles
Le nombre exact d’exercices n’est pas connu, mais il est généralement rapporté que le PR1000 a jusqu’à 30 options, tandis que le Blaze en propose plus de 60 et le Bowflex PR3000 un peu plus de 50.
Le Body Solid EXM1500S, qui se situe dans la même gamme de prix que la gamme Bowflex de gymnases à domicile, pourrait valoir la peine d’être envisagé.
Avis Des Clients
Vous pouvez presque garantir de trouver de nombreux avis de clients lorsque vous recherchez un équipement Bowflex avant de l’acheter.
Nous avons compilé la liste suivante des avantages et des inconvénients pour vous aider à gagner du temps en lisant ces critiques.
Avantages:
- Système de résistance silencieuse et lisse
- Instructions de montage simples à suivre
- En raison de l’absence de piles lourdes, cette conception est légère
- Il est rapide et facile pour vous de passer d’un exercice à l’autre avec 3 points de préhension
- Si nécessaire, le siège amovible permet plus d’espace d’exercice debout.
- Les exercices sont à faible impact et peuvent être effectués avec un minimum de risques.
- De nombreuses options sont disponibles
- Un manuel d’utilisation détaillé fournit une explication détaillée de nombreux exercices, ainsi que des exemples d’entraînements.
- Résistance évolutive
Les inconvénients:
- Des accessoires supplémentaires sont nécessaires pour pouvoir effectuer tous les exercices, comme une corde à triceps.
- Pour éviter toute variation ou affaiblissement de la résistance, les tiges de puissance doivent être conservées dans un endroit clos.
