Pour éviter de payer une cotisation mensuelle, pensez à créer une zone de travail dans votre propriété. Avec très peu de prix après l’investissement initial dans l’équipement, vous serez en mesure de supprimer ce coût annuel de la liste des factures.
Les gymnases à domicile permettent non seulement d’économiser de l’argent, mais ils peuvent également vous faire gagner du temps. La facilité de se réveiller et de descendre les escaliers pour s’entraîner est un avantage considérable. Le seul inconvénient est que vous ne serez pas en mesure d’obtenir une excuse pour sauter une séance d’entraînement.
Décider de l’équipement à ajouter dans la salle de sport de votre maison peut être déroutant. Pensez à votre distance, à vos objectifs d’entraînement et à votre sécurité lorsque vous passez au crible les nombreuses alternatives à choisir. Lisez la suite pour savoir ce qu’il faut prendre en compte lors du choix de certains de leurs meilleurs équipements de gymnastique à domicile, la façon de le configurer correctement, et aussi pour en savoir plus sur nos meilleures recommandations:
Éléments à Prendre En Compte Pour Choisir Le Meilleur équipement De Gymnastique à Domicile
Une approche pour créer une salle de sport à domicile serait de commencer petit et de la construire au fil du temps. Les amateurs de fitness peuvent toujours faire un excellent travail avec très peu d’équipement. Si vous n’êtes pas prêt à investir de l’argent dans une machine multi-usage ou aérobie, envisagez de diffuser des exercices en ligne ainsi que d’utiliser des poids libres, des sangles d’entraînement ou des bandes de résistance. Du grand au petit et des folies aux vols, vous devrez vous rappeler ces facteurs lorsque vous magasinez et utilisez le meilleur équipement de gym:
Objectifs De L’exercice
Le tout premier aspect à considérer avant d’acheter un équipement d’entraînement est la façon dont vous souhaitez l’utiliser. Si, lorsque vous cherchez à compléter vos journées au gymnase, vous n’avez besoin que de quelques éléments importants pour atteindre vos objectifs de fitness.
- Si votre objectif est de trouver un entraînement cardio quotidien, pensez à des machines telles qu’un tapis roulant ou un vélo d’exercice. Si vous préférez vraiment repousser les limites, assurez-vous que ces machines incluent de nombreuses applications différentes et une immunité ou des choix défectueux.
- Dans le cas où vous n’avez pas les fonds ou la distance pour un gros équipement, installez une corde à sauter en utilisant un tapis pour les fentes et les squats pour faire battre votre cœur.
- Pour l’entraînement en force, concentrez-vous sur les poids et les bandes de résistance à utiliser en solo ou suivez avec un programme Internet.
Espace Accessible
La première exigence d’un gymnase maison est que vous ayez un endroit pour le placer. Soyez créatif lorsque vous considérez où cela peut correspondre; pensez à donner une autre vie à un garage frais ou un sous-sol inachevé. Dans le cas où votre seul espace réel est votre coin de votre chambre, alors vous avez encore des options qu’il vous suffira peut-être de trouver un peu plus inventif.
Comme indiqué par l’American Council on Exercise, une salle de sport multi-stations nécessite 50 à 200 pieds carrés, les tapis roulants nécessitent environ 30 pieds carrés et les poids libres nécessitent de 20 à 50 pieds carrés. pieds carrés d’espace pour une bonne utilisation.
Dans une région plus compacte, concentrez-vous sur des engrenages plus petits comme des bandes et des poids, et sélectionnez des machines qui peuvent se replier ou se replier facilement. Pour de plus grandes distances, pensez aux appareils cardio ou Pilates qui vous offriront une véritable expérience de gym. Voir ci-dessous pour en savoir plus sur la façon d’installer correctement votre centre de fitness à domicile.
Sécurité
Lorsque vous recherchez du matériel, faites attention aux caractéristiques de sécurité de chaque élément. Par exemple, les tapis de course intègrent souvent une clé d’arrêt d’urgence que vous pouvez attacher à vos vêtements. De cette manière, si vous tombez, il éteint automatiquement l’appareil.
Pour les poids ainsi que pour tout autre équipement portatif, une poignée de sécurité texturée peut aider à éviter de glisser. Avec l’équipement de porte, le matériel de montage doit être robuste et équipé pour supporter beaucoup de poids. Lorsque vous martelez des sangles, commencez à rechercher celles qui se verrouillent en boucle pour les empêcher de tomber, et assurez-vous que ces anneaux et sangles sont suffisamment résistants pour éviter de se déchirer ou de se déchirer.
Les motifs intenses vous feront transpirer, il est donc important d’obtenir une ventilation appropriée, idéalement avec la climatisation. Un ventilateur de plafond peut aider à la circulation de l’air.
Accessoires
Vous trouverez d’innombrables accessoires d’entraînement facilement disponibles, alors considérez vos besoins et vos désirs tout en recherchant des choses plus petites. Ici, pensez à la salle de sport régionale où vous pourriez rencontrer des serviettes pour essuyer la transpiration pendant que votre entraînement se réchauffe, une fantastique bouteille d’eau qui vous aidera à rester hydraté et des tapis pour fournir un amorti pour les extensions et autres tâches de revêtement de sol.
Au fur et à mesure que vous développez votre salle de gym à domicile, il existe un certain nombre d’accessoires qui peuvent améliorer votre entraînement. Ceux-ci incluent des bandes de résistance, des balles de stabilité, des balles de médecine, des kettlebells, des cordes à sauter et des rouleaux en polyuréthane. Ces éléments méritent également d’être pris en compte dans le cas où vous avez peu d’espace, car ils peuvent facilement être stockés.
Et rappelez-vous vos technologies, telles que les lecteurs audio et autres choses pour vous amuser pendant que vous faites de l’exercice, en plus des podomètres et des moniteurs de fréquence cardiaque pour surveiller vos statistiques.
Nos Meilleurs Choix
Que vous recherchiez des machines d’exercice plus grandes ou des accessoires d’exercice essentiels, ce guide présente certains de leurs meilleurs équipements de gym à domicile pour la majorité des budgets et des installations.
