Êtes-vous capable de dormir suffisamment même en cas de maladie ? Envisagez-vous de changer votre façon de dormir?
Vous serez surpris de savoir que la rapidité avec laquelle votre corps guérit d’une maladie ou d’une blessure peut être affectée par l’endroit où vous dormez. Vous pouvez vous détendre, guérir et revitaliser votre corps pendant que vous dormez pour vous sentir comme neuf au réveil.
Il y a une façon de dormir pour chaque condition. Avant de chercher la meilleure façon de dormir lorsque vous êtes malade, assurez-vous d’identifier le type exact de maladie que vous avez et de quoi il s’agit.
Une étude a montré que les positions de sommeil inconfortables ou inconfortables peuvent affecter la qualité de votre sommeil et peuvent même prolonger le processus de guérison.
Des chercheurs de l’Institute for Postgraduate Dental Education en Suède ont interrogé 100 personnes souffrant de problèmes osseux et comparé leurs réponses à celles de 100 témoins sains.
Les chercheurs ont conclu que les patients souffrant de troubles osseux se sentaient fatigués la nuit et insuffisamment reposés au réveil. Cela pourrait être dû au fait de dormir dans une position non naturelle ou incorrecte.
Les patients souffrant de problèmes osseux ont dû changer leur position de sommeil en raison de douleurs au cou, à la mâchoire, aux hanches et aux côtes. Les patients du groupe témoin dormaient sur la tête et n’ont pas souffert de privation de sommeil au cours de cette étude.
Vous Ne Devez Pas Dormir Dans Une Position Trop Froide.
Les personnes qui ont un rhume sont confrontées au plus gros problème lorsqu’elles essaient de s’endormir. Essayez de dormir en position semi-fœtale pour éviter d’avaler du mucus ou des mucosités.
L’image ci-dessous montre comment la personne est allongée sur le dos, les genoux pliés vers la poitrine.
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Assurez-vous de prendre la bonne médiation contre le froid avant d’aller vous coucher. Vous devriez aussi beaucoup vous moucher. Ce n’est pas une bonne idée de se réveiller la nuit pour se moucher. Cela peut même vous empêcher de vous endormir. Un inhalateur à vapeur peut être un excellent ajout à votre maison si vous avez un rhume persistant ou si vous présentez des symptômes fréquents tels que des maux de tête récurrents.
Il Est Préférable De Dormir Dans Le Placenta Antérieur Pendant La Grossesse.
Bien que la grossesse ne soit pas considérée comme une maladie, avoir un bébé dans l’utérus peut rendre difficile l’endormissement la nuit. Des conditions difficiles telles que « l’anxiété » peuvent rendre la vie difficile pour certaines femmes. Placenta antérieur . Votre bébé est plus vulnérable aux blessures dues au placenta antérieur.
Ce serait une bonne idée de faire preuve de prudence lorsque vous dormez avec cette condition.
Voici la réponse à vos questions sur un placenta et pourquoi il est en position antérieure. Le placenta de votre bébé fournit nutrition et soutien pendant qu’il en est encore à ses premiers stades.
Il est normalement situé à l’arrière. Cependant, à l’occasion, il peut se déplacer vers l’avant, la droite ou la gauche. Le placenta antérieur, qui est situé sur le devant de l’estomac, est le plus fréquent.
Les femmes enceintes sont plus susceptibles d’avoir un placenta antérieur. Un placenta antérieur peut être endormi dans la bûche de gauche. La personne est allongée sur le côté gauche, les bras tendus et les jambes droites. 15% des personnes dorment également dans une position de type bûche. Si vous êtes l’une de ces personnes, vous n’avez aucun changement à apporter.
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Lorsque Vous Avez Mal Au Ventre, Le Meilleur Endroit Pour Dormir Est Dans Cette Position
Les maux d’estomac peuvent être causés par des problèmes digestifs comme la gastrite (reflux gastro-œsophagien (RGO), syndrome du côlon irritable (SCI), brûlures d’estomac et maux d’estomac. Les maux d’estomac sont un signe courant de problèmes digestifs.
Si vous avez mal au ventre, vous devez vous allonger sur le côté gauche. Vous pouvez également reposer votre dos. Les deux options fonctionnent bien. Le côté gauche abrite vos organes internes comme l’estomac, le pancréas et le cœur.
Vous pouvez reposer vos organes en dormant en position semi-fœtale sur le côté gauche. Certaines personnes trouvent même bénéfique de dormir sur le dos. Vous avez la possibilité de choisir.
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Lorsque Vous Avez La Nausée, Le Meilleur Endroit Pour Dormir Est Au Milieu De Votre Lit
Nous savons à quel point il doit être frustrant de se sentir constamment en train de vomir.
Les personnes souffrant de nausées éprouvent souvent un soulèvement sec ou des crampes d’estomac. D’autres symptômes incluent de la fièvre, des étourdissements, des brûlures de la gorge et des étourdissements.
Il est préférable de se reposer en position fœtale avec les genoux pliés vers la poitrine. Le symptôme le plus courant des nausées est le vomissement. Ne vous allongez jamais sur le ventre ; vous ne voulez pas vomir sur tout votre corps.
Dormir Avec L’asthme Est Le Meilleur Moyen D’avoir Un Sommeil Confortable
L’asthme se réfère à une condition où les voies respiratoires d’une personne sont enflées en raison d’une production excessive de mucus. Ce mucus supplémentaire peut bloquer les voies respiratoires et provoquer un essoufflement.
Les voies respiratoires peuvent se boucher, surtout pendant le sommeil, et la personne ne peut plus respirer. C’est ce qu’on appelle une crise d’asthme. Il est important de s’assurer que vos voies respiratoires sont dégagées et non obstruées lorsque vous dormez.
Un accident anormal en Tanzanie il y a cinq ans a révélé la meilleure position pour dormir pour les patients souffrant d’asthme bronchique. Un patient d’âge moyen souffrant d’asthme a dû être transporté d’urgence à l’hôpital au milieu de la nuit. Le patient venait de faire une crise d’asthme.
L’homme avait des difficultés respiratoires dès la naissance. Le médecin lui a demandé de s’allonger horizontalement, le visage et le torse vers le haut, pendant son admission à l’hôpital. Après avoir dormi dans cette position pendant 2 nuits, il est sorti de l’hôpital immédiatement. Il n’a jamais connu de difficultés respiratoires à l’avenir. On a conseillé aux patients asthmatiques d’utiliser cette position au cours des dernières années. Dormez en position couchée ou couchée .
Une Côte Fracturée Est Le Meilleur Endroit Pour Dormir.
Les sports de contact tels que le football américain, le rugby ou le football sont sujets aux fractures des côtes. Les collisions à grande vitesse entre les joueurs peuvent provoquer des fractures des côtes et même un arrachement complet. Les accidents de la route sont une autre cause majeure de fracture des côtes.
Une fracture des côtes peut rendre difficile l’endormissement dans votre position de sommeil normale. Les côtes sont situées sur le côté de votre corps.
Une personne avec une côte cassée peut bénéficier de dormir sur un lit réglable (à 45-60), avec ses pieds surélevés au-dessus de sa surface.
La douleur atroce causée par une vertèbre fracturée peut être soulagée en dormant sur le dos. Il existe de nombreux lits réglables sur le marché. Pour éviter les mouvements latéraux, vous pouvez également mettre deux oreillers à côté de vos côtes.
Un Mal De Tête Est La Pire Position Pour Dormir
Un mal de tête est une douleur dans la tête qui peut aller de légère à sévère. Les maux de tête sourds peuvent être causés par des problèmes mineurs comme le manque de sommeil, la fatigue, les fringales, les traumatismes, les prescriptions de lunettes incorrectes et d’autres facteurs. Ces problèmes mineurs peuvent être résolus par des changements de mode de vie.
Les migraines ne sont pas à prendre à la légère. Les migraines peuvent provoquer une douleur intense à la tête, des sensations nauséeuses et des lancinantes dans une zone. Vous ne le croyez peut-être pas, mais changer votre position de sommeil pourrait prévenir les migraines en quelques jours.
Vous préférez dormir avec plusieurs oreillers sous la tête ? Vous préférez dormir à plat, sans rembourrage ? La façon dont vous utilisez vos oreillers peut affecter la qualité de votre repos. La position semi-fowlers, également connue sous le nom de position médicale inclinée, est la meilleure façon de dormir. Il n’est pas nécessaire d’utiliser des oreillers.
De plus, vous pouvez dormir dans un fauteuil inclinable avec les jambes redressées et le haut du corps à 30-45 degrés. Vous pouvez relever le pied d’un lit réglable pour plus de confort.
Nous avons déjà discuté de la meilleure position de sommeil pour sept types de maladies. Ces positions se sont avérées efficaces par les chercheurs, tandis que des experts du monde entier testent d’autres positions.
Nous espérons que vous trouverez la bonne position de sommeil pour votre état. Vous n’aurez pas besoin d’un fauteuil inclinable ou d’un lit réglable si vous avez des maux de tête ou des fractures des côtes.
Pour une personne en bonne santé, elle n’a pas besoin d’être dans une position particulière. Cependant, pour les personnes souffrant de problèmes de dos ou d’asthme, il est important d’utiliser la position recommandée.
