Comment Faire De L’eau Alcaline. Six Moyens Simples
Si vous avez entendu parler du quinoa, de la désintoxication des jus ou du lavement au café, ce n’est probablement pas la toute première fois que vous rencontrez l’idée de l’eau alcaline.
Ayant un tout nouveau régime à la mode et s’évaporant pratiquement tous les deux ans, il peut être difficile de déterminer si l’eau alcaline est une mode, ou même vraiment un régime sain à maintenir à long terme. Peut-être que si tel est le cas, vous seriez intéressé à savoir comment fabriquer de l’eau alcaline. De cette façon, vous n’aurez pas besoin de consacrer de l’argent ridicule à l’achat d’eau en bouteille de qualité supérieure.
Ainsi l’exploration que nous allons créer maintenant.
Qu’est-ce Que L’eau Alcaline?
L’alcalinité de l’eau, en plus de celle de nombreux fluides différents, dépend du degré de pH (potentiel de l’hydrogène). Plus le pH est élevé, plus un liquide est alcalin ou basique, et vice versa.
Le niveau de pH de l’eau potable est généralement de sept. L’eau alcaline a un pH supérieur à sept, généralement entre huit et huit.
L’eau alcaline peut entrer dans les sources ou les puits artésiens dans les endroits où il y a beaucoup de minéraux dissous. Vous pourriez même le faire avec des procédures très simples. L’une d’elles, très réussie, consiste à utiliser un ioniseur d’eau résidentiel ou commercial. Cela vaut la peine de le noter, mais il y a des promesses que la qualité de l’eau n’est pas à la hauteur de celle de l’eau alcaline provenant de sources organiques.
Avantages Et Dangers De La Consommation D’eau Alcaline
Comme dans le cas des tendances de bien-être supplémentaires, il y a un débat sur les avantages et les risques associés à la consommation d’eau.
Avantages De L’eau Alcaline
Le battage médiatique de boire de l’eau alcaline découle, pour autant que nous comprenions, du concept de cendre acide de l’ostéoporose.
L’eau alcaline est censée offrir des avantages pour la santé.Depuis l’hypothèse, les aliments qui deviennent des cendres acides après avoir brûlé du processus métabolique peuvent rendre le sang plus acide. Cela induit l’ostéoporose, un état où nos os deviennent affaiblis, cassants et plus vulnérables à la rupture. Une acidité élevée entraîne un vieillissement plus rapide et apaise les cellules cancéreuses, selon les avocats.
C’est à l’origine d’une alimentation saine, une alimentation composée en grande partie d’aliments qui, lorsqu’ils sont brûlés, produisent des cendres qui ont un pH fondamental. Les adeptes du régime pensent qu’il peut améliorer votre bien-être et vos affections cutanées, ralentir le processus de vieillissement et réduire le risque de cancer. L’eau alcaline est une partie largement reconnue du régime alimentaire.
Les avantages revendiqués de l’eau alcaline contiennent:
- L’hydratation
- Facilite la digestion, même car il nettoie vos excréments
- Améliorer le bien-être de la peau
- Aide à la perte de poids en augmentant la satiété et en stimulant votre métabolisme
- Détox, car il aide à éliminer les toxines acides sur votre propre corps
- Anti-âge
- Maintenir le pH de votre sang
- prévenir le cancer, soi-disant en raison de sa capacité à neutraliser les radicaux libres nocifs
Vous avez peut-être remarqué que la majorité de ces gains sont associés au fait de rester hydraté en buvant de l’eau ordinaire. Néanmoins, nous avons découvert des recherches qui indiquent que l’eau alcaline pourrait être le meilleur choix dans certains scénarios spécifiques.
Dans une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition à 2016, Weidman et al. a découvert que l’eau alcaline était significativement plus puissante que l’eau impartiale pour réduire la viscosité du sang après l’exercice. La viscosité est également en terme profane, l’épaisseur et le caractère collant du sang. Une viscosité élevée est associée à des risques élevés de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral.
Dans une recherche en 2012, Koufman et Johnston ont indiqué que l’eau à pH 8,8 peut aider avec le reflux acide. Ils ont révélé que l’eau dénaturait le courtier en pepsine, un tube digestif qui y adhère cause des dommages aux cellules du larynx si quelqu’un a un reflux acide. L’eau alcaline a écouté comme un tampon contre l’acide gastrique, qui aide avec les symptômes.
Ce sont de petites études, et beaucoup plus de preuves sont nécessaires avant de pouvoir affirmer les avantages de l’eau à pH élevé. La bonne nouvelle est que, même si elle n’a pas de valeur, l’eau alcaline est probablement sans danger à consommer.
De toute évidence, la surconsommation de ceci inclut des effets secondaires.
Dangers D’une Alcalinité Supérieure
Les chances sont minces, mais une alcalose métabolique peut survenir si vous consommez une quantité excessive d’eau alcaline et prenez également une quantité excessive de bicarbonate. L’alcalose peut entraîner des tremblements de la main, une fatigue musculaire et de légères nausées. Dans des circonstances plus graves, cela peut entraîner un état de choc ou un coma. Heureusement, il est très improbable que vous consommiez suffisamment d’eau alcaline pour cette étape.
Lorsqu’on parle des ramifications négatives de l’eau fondamentale, une surhydratation peut être une possibilité. Une surhydratation, qui peut provoquer des convulsions et de la confusion, se produit lorsque vous buvez beaucoup de liquide et que votre corps n’a pas suffisamment de temps pour l’éliminer. Ceci, encore une fois, n’est pas trop courant. En tant qu’adulte avec des reins normaux et sains, vous devrez peut-être boire plus de six gallons par jour avant de pouvoir vous hydrater trop.
Un autre effet secondaire potentiel non sanitaire de la consommation d’eau alcaline est le dépassement des dépenses en eau embouteillée. Ceci, cependant, est réversible. Il existe de nombreuses approches dans lesquelles vous pouvez créer votre propre eau à pH élevé pour la boire sans saigner la poche.
Voici les six méthodes ordinaires par lesquelles vous pouvez transformer votre eau du robinet en eau à pH élevé.
1. Bicarbonate De Soude
En utilisant un pH élevé, le bicarbonate de soude peut alcaliniser l’eau potable.
Avoir un pH de 9, y compris le bicarbonate de soude, est l’une des stratégies les plus connues pour alcaliniser votre eau potable.
La Société canadienne de recherche intestinale (CSIR) recommande 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude mélangée dans au moins 125 ml (4 onces liquides) d’eau ordinaire pour obtenir un soulagement temporaire des symptômes de l’eczéma. Pour les adultes en bonne santé, une recette très préférée est une cuillère à soupe (ou 1/3 cuillère à café) de bicarbonate de soude dans 8 onces liquides d’eau purifiée. Remuez ou secouez bien le mélange pour que le bicarbonate de soude soit complètement dissous et que vous ayez également votre eau alcaline préparée pour la consommation.
Notez cependant que le bicarbonate de soude peut avoir des effets indésirables s’il est consommé en quantités considérables. De plus, le bicarbonate de soude est également plein de sodium. Vous pourriez ne pas en apprécier la saveur sur votre propre eau. Plus précisément, si vous êtes allergique au sodium ou si vous suivez un régime spécial qui nécessite de couper le sel, les avantages ne valent peut-être pas la peine d’essayer cette méthode.
2. Jus De Citron
Cela peut sembler contre-intuitif, mais le jus de citron fait partie d’un régime alcalin.Le jus, bien que très acide (généralement avec un pH de 3 ou 2), est promis de générer des sous-produits basiques lorsqu’il est métabolisé. Il a été, en réalité, découvert que le jus de citron peut augmenter le pH de l’urine. Mais la science n’a pas encore confirmé l’effet réel de ce jus sur le pH de votre sang ou les avantages promis pour la santé liés à l’alcalinité de cette boisson.
Si vous souhaitez essayer ce processus, le meilleur est que le jus de citron dilué est sûr (et délicieux) à consommer. Si quelque chose, il comprendra une vitamine C, avec un parfum et une saveur aigres à votre boisson. Les conséquences esthétiques sont très similaires à celles de l’ajout de morceaux de citron dans votre carafe à eau.
Comme la recette de bicarbonate de soude, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de jus de citron 8 onces liquides d’eau fraîche. Vous voudrez peut-être presser les citrons à l’avance et conserver le jus du réfrigérateur pour une utilisation future.
3. Gouttes De PH
L’utilisation de gouttes de pH est à la hausse, car l’eau potable devient une mode.
Les gouttes de PH sont des fluides utilisant des minéraux et des électrolytes hautement concentrés. Il vous suffit d’apporter quelques gouttes dans chaque verre d’eau pour augmenter son propre pH. Les fluides arrivent normalement dans de petites bouteilles pratiques afin que vous puissiez les transporter partout avec vous. Une seule bouteille peut améliorer le pH d’innombrables verres d’eau ordinaire. Cela laisse ces dops un choix préféré par rapport au jus de citron ou au bicarbonate de soude.
4. Pichet Filtre à Eau
Un pichet à filtre à eau est en fait un pichet utilisant un but de filtration de l’eau. L’eau que vous remplissez passe à travers un certain revêtement de matériaux de filtration. Selon le type de filtre utilisé, il peut sortir légèrement alcalinisé. Sachez que tous les filtres à pichet peuvent créer une eau à pH élevé.
L’alcalinisation est assez simplement un sous-produit. Le rôle principal des pichets filtrants est de diminuer la quantité de chlore et d’autres impuretés de l’eau. Ils pourraient améliorer considérablement l’odeur et la saveur de l’eau. Ils sont également tout à fait raisonnables. Le problème avec eux est qu’il faut un certain temps à l’eau pour faire l’expérience de la capsule filtrante. Vous devez attendre quelques minutes avant que l’eau filtrée ne soit accessible. Les pichets filtrants ne sont donc pas une alternative parfaite pour les grandes maisons.
Si vous prévoyez de vous procurer un pichet filtre à eau, mon guide d’achat et mon examen des meilleurs pichets filtrants peuvent être utiles.
5. Système De Filtration D’eau
Vous pouvez obtenir de l’eau alcaline en utilisant un système de filtration d’eau
Les filtres à eau domestiques n’éliminent pas seulement une variété de polluants et de contaminants tels que le chlore, la menthe poivrée et les métaux lourds toxiques. Un certain nombre sont destinés à rendre l’eau alcaline.
Des filtres simples tels que des filtres à montage sur robinet à plusieurs étages peuvent incorporer des billes minérales l’une des couches de substances filtrantes pour cet objectif. Sur des techniques plus complexes et compliquées, cela se produit lors de la reminéralisation. Dans cette phase, une infime quantité de magnésium et de calcium est rejetée dans l’eau pour augmenter légèrement le pH. Cette phase est un favori sur les systèmes comme le sous-évier ou le système de filtration dans toute la maison, en particulier les personnes du type osmose inverse.
6. Ioniseur D’eau
Le moyen le plus efficace de générer de l’eau alcaline dans votre maison est d’utiliser un ioniseur / électrolyseur d’eau.
Ce type de machine fonctionne en bénéficiant de ce phénomène d’électrolyse. Il divise les électrodes positives et négatives dans l’eau. La machine produit deux flux d’eau alcaline en 1 flux et acide de l’autre.
L’ioniseur est extrêmement efficace pour générer de l’eau basique. La cerise sur le gâteau est le fait qu’il le fait sans y présenter de produits chimiques. Méfiez-vous, cependant, que certains pourraient être un modeste sur-efficace. Ils ont un pH d’environ 12, ce qui pourrait être un peu trop élevé pour être ingéré.
Par rapport à l’achat d’eau en bouteille, les machines ionisantes seraient l’alternative la moins chère en termes d’argent à long terme. Ils réduisent également la demande de bouteilles en plastique et sont par conséquent meilleurs pour votre environnement. Malheureusement, ce type de machine pourrait être d’un coût prohibitif pour la majorité des gens. Ils ont généralement un coût de plus de chaque.
Connaissez-vous des approches plus efficaces pour créer de l’eau alcaline dans votre maison? Fais nous part de tes commentaires!
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